Eindelijk, het is zover! Je welverdiende vakantie staat voor de deur. Heerlijk genieten van de Spaanse zon, de Italiaanse kust of het ruige gebied in Scandinavië.
Maar hoe moet dat nu tijdens het PS. food & lifestyle programma en hoe kun je koolhydraatarm eten? Geen nood, want wat je vakantiebestemming ook is, met de volgende tips kom jij zeker je vakantie goed door. Zodat jij maar aan één ding hoeft te denken en dat is genieten!
Tips
Welke vakantiebestemming je ook hebt, met de volgende basisregels kom jij zeker je vakantie goed door.
Neem je PS. food & lifestyle producten mee in je koffer en stel verder je maaltijd samen door een keuze te maken uit de volgende producten:
-
(Magere) kwark of yoghurt
-
Gekookt/gebakken ei, roerei
-
Mager vlees en vleeswaren, bijvoorbeeld biefstuk, varkenshaas, kalfslap met groente of een salade met kip of kalkoenfilet
-
Vis, schaal- en schelpdieren, bijvoorbeeld een salade met tonijn, een stuk witvis met groentes of scampi’s met groentes of salade
-
Rauwkost en groentes
En houd je verder aan het volgende:
-
Vermijd alcohol en drink voldoende water. Voeg komkommer en munt toe voor een lekkere frisse smaak
-
Drink koffie, thee of water
-
Niets is zo verleidelijk als een buffet. Vaak zijn je ogen groter dan je maag. Luister goed naar je hongergevoel anders is de kans groot dat je alleen nog maar eet omdat het allemaal zo lekker is
-
Loop bij het ontbijt de versgebakken broodjes, pannenkoeken en gebakjes voorbij en kies voor magere kwark of naturel yoghurt, rauwkost, vleeswaren en eieren
-
Salades passen goed in het PS. food & lifestyle programma. Neem alleen geen croutons en vraag olie en azijn in plaats van dressing
-
Ook toetjes zijn een grote verleider op het menu. Ben jij dol op zoet? Zorg dat je voldoende van jouw favoriete zoete PS. food & lifestyle snacks meeneemt zodat ook jij iets lekkers kunt nemen na de maaltijd zonder de fout in te gaan
-
Neem voor de luie stranddagen de PS. food & lifestyle ready-to-go flesjes, zakjes chips en repen mee
Wil je weten of het PS. food & lifestyle programma iets voor jou is? Neem dan gerust contact op met mij en we plannen direct een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Jan Burger
leefstijlcoach | BGN gewichtsconsulent
PS. food & lifestyle coach voor Deventer en omgeving
info@janburger.nl
Bron: PS. food & lifestyle
